Gratis

 

Hieronder vind je een aantal mooie tips en tools om mee vooruit te komen. Met deze gratis tools wil ik je helpen om meer rust en ontspanning te vinden in je drukke bestaan.  Door meer stil te staan, bewust te worden van wat er om je heen gebeurd en hoe je daar mee kunt omgaan.

 

Ik hoop dat je er wat aan hebt!

 

 

 

Liefs,

Lotte

Ademruimte

Gebruik de ademruimte op de momenten dat je even overloopt in alle drukte. Wat is het voor oefening? Eigenlijk is het een mini-meditatie én een time-out in één! Het helpt je om uit je automatische patronen te stappen, even letterlijk pas op de plaats te maken en bij jezelf in te checken. Hoe gaat het nú met je en krijg daarnaast ruimte te ervaren hoe je verder wilt gaan.

Deze oefening kun je zelf drie keer per dag doen op vaste momenten. Vliegt alles je aan? Dan is dit ook een goede oefening om weer even tot jezelf te komen. Door de oefening met regelmaat toe te passen, ga je meer nieuwe ademruimte ervaren en stap je juist uit die automatische patronen.

Wil je de ademruimte ontvangen in je mailbox? Schrijf je dan in via onderstaande link. 

 

Wil je na de ademruimte meer weten over hoe dit je kan helpen? Neem contact met me op.